October 05, 2010

6 Oct WOD - Run/FK/Run/LL/Run/SU

Por el tiempo / For time:

Run 400m
100 Flutterkicks (4-count = 200 each leg or 400 total kicks)
Run 400m
100 Leg Levers
Run 400m
100 Sit-ups

Puesto de su tiempo a los "Comentarios." / Post your time to "Comments."

Compare to 24 Jul WOD.

Oct 5, 2010 8:08:00 PM

The comments to this entry are closed.

NEXT POST
5 Oct WOD - Death by Thrusters Death by Thrusters Haces 1 Thruster en el primer minuto Haces 2 Thrusters en el secundo minuto Haces 3 Thrusters en el tercero minuto . . . Hasta no puedes hacer el numero de Thrusters iqual al minuto (e.j., 13...
PREVIOUS POST
7 Oct WOD - Shoulder Press Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3 Puesto tus pesos y reps (si menos que 5) a "Comments." / Post your loads (and reps if less than 5) to "Comments." Compare to 11 May WOD.

Jefe

CrossFit Level 1 and Barbell Certified Trainer.

The TypePad Team

Search

My Other Accounts

Recent Comments